慢跑两圈后牵拉（练习时间5分钟）

持球接力游戏

主要练习：调动学生积极性，充分热身  

练习时间：10分钟

目标：提升学生对足球的控制感觉，并且充分让身体机能活动起来，从而为下一个训练项目做好准备。期间组织学生进行原地牵拉，并且调整呼吸。

练习器材：足球、标志桶

练习人数：30人、 5组、每组6人

练习场地：20m×20m—30m×30m

组织方法： 

1.将学生分成5组，每组6人。

2.第一名学生将球夹在两腿之间跳到标志盘处，绕过标志桶回到起点将球交给下一名学生出发。

变化：可通过改变运球的方式，例如带球跑，两人背对背夹球等来增加游戏难度。

练习要求： 

1.注意力集中，脚下保持动起来的状态。

2.相互之间要沟通协作。